自分を大切にするってなに？
「自分を大切にする」とは、自分にご褒美を買うことではありません。
あなたの内側にある、本当の「気持ち」を否定せず、「そうなんだね」とただ受け入れることです。
こんな「モヤモヤ・イライラ」はありませんか？
- 「なんで私ばかり…」とイライラしてしまう
- 言いたいことを我慢して、あとから落ち込む
- 怒ってしまった後に、激しい自己嫌悪に陥る
こうしたネガティブな感情を、つい「無かったこと」にしたり、心に押し込めたりしていませんか？
実は、これこそが「自分を大切にできていないサイン」です。
自分を責める人は、相手も責めてしまいます。
自分が我慢して自己犠牲を払っていると、無意識のうちに周りの人にも「あなたも我慢してよ」と求めてしまいがちです。
もし、あなたが大切な人を本当に大切にしたいと思うなら、最初にすべきは「自分を大切にする」ことなのです。
今日からできる、自分を大切にするレッスン
- 「あぁ、私は今、怒っているんだな」
- 「傷ついたんだな。それは仕方のないことだよね」
どんなに格好悪いと思う感情でも、否定せずに「そうなんだね」と認めて、そんな自分を許してあげてください。
自分の感情を受け入れられるようになると、これまで目を背けてきた、あなたの正直な心の声に気づけるようになります。
居場所に来られなくても、あなたの味方です
自分を大切にする居場所 はる風の会では、子どもの居場所と親の居場所があります。
「まだ会に行くのはハードルが高いな…」
そう感じる方は、まずは毎日の生活の中で、自分の「モヤモヤ・イライラ」に気づくことから始めてみてください。
次のページでは、そのモヤモヤの正体や、お家で一人でもできる簡単な心の整理術をご紹介しています。
一人でも自分のモヤモヤに気づき、 自分の内側とつながるための場所です。
あなたがあなた自身を大切にできるようになるための 小さなヒントを届けられたら嬉しいです。